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万家教育中高考营养讲座走进社区 建议考前一个月可多食动物肝类

—— 特邀安徽新东方烹饪专修学院高级营养讲师助阵

我要评论 2016-05-09 14:19 来源:万家教育
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2016年中高考已经临近,和紧张备战的考生一样,家长们也进入了高度紧张的状态,如何给考生准备健康营养的菜肴成为了很多家长最关注的事情。5月8日,经验丰富的安徽新东方烹饪专修学院吴晓莉老师走进拱辰社居委,和家长们一起分享中高考营养搭配。

安徽新东方烹饪学校 合肥拱辰社区 中高考营养讲座图为新东方烹饪专修学院高级营养师吴晓莉老师

中高考作为人生中两个重大的转折点,一直以来备受重视。学业的压力很容易让考生失眠、焦虑,或者出现一些身体问题。在讲座现场,家长们就针对孩子们出现的一些问题进行提问,并且得到了吴晓莉老师的解答。

高级营养师支招中高考食谱图为吴晓莉老师正在讲课

“我们家孩子晚上学习到很晚,有时候就直接失眠了。”一位到达现场的高三学生家长表示,“所以我来听听看吴老师能否给出一些好的建议。”对此,吴晓莉老师表示,考生有心理压力是很正常的事情,建议家长在睡前给孩子喝一杯温牛奶,或者也可以在睡前用温水泡脚。

除了失眠,备受家长关注的还有孩子的视力问题。长时间的学习常常会让孩子们产生视觉疲劳,严重的甚至会导致视力下降。对此,吴晓莉老师建议家长们可以适当地让孩子们吃一些动物的肝类,可以起到很好的明目作用。

中高考营养讲座走进拱辰社居委图为认真听讲的家长

给孩子准备一份健康的中高考菜谱并不是一件易事,不仅需要了解食材自身的营养价值,还需要合理地搭配食材。此外,吴晓莉老师还提醒各位家长,切不可因为中高考临近而特意去给孩子补充营养,这可能会适得其反,让孩子产生不适感。“中高考的配餐最需要注意的一点就是要温和进补,千万不能打乱饮食规律。”吴晓莉老师说道。

如果对中高考营养餐泛泛而谈,家长们可能仍然会一头雾水。所以,吴晓莉老师为大家带来了几份搭配合理的中高考菜谱,从早餐到宵夜一一列举好,不同的搭配既让孩子们吃得营养,也让孩子们吃得开心。

中高考营养讲座走进拱辰社区图为家长做的笔记

在讲座的最后,吴晓莉老师还为家长们介绍了一些家常菜的制作方法,并且建议家长不仅要注意口味,也可在卖相上花点心思,增加孩子的食欲。

“我拍了不少菜的做法,回去后也要试试看。”在场的一位家长表示。

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万家热线版权及免责声明 编辑:项文佳
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